고혈압에 좋은 음식 10가지 총정리
고혈압이란 혈압이 140mmHg 이상의 수축기 혈압 또는 90mmHg 이상의 이완기 혈압으로 측정되면 고혈압으로 간주됩니다. 그 원인으로 생각되는 점은 정확하지는 않지만 유전적 요인, 비만, 흡연, 스트레스, 음주, 운동 부족 등의 위험 요인이 존재하며 시간을 두고 그냥 방치하게 되면 두통, 현기증, 어지럼증, 피로, 시력 장애, 흉통, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장에 심각한 합병증이 발생할 수 있기 때문에 혈압을 낮추기 위해 꾸준한 운동과 함께 식이요법, 체중 관리, 금연, 금주를 하는 것이 중요합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 10가지 , 나쁜 음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 10가지 아보카도 고혈압을 가진 분들에게 이상적인 ..
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2023. 12. 24. 11:52